Du brauchst Fitness-Motivation?
Motivation! Löse deine inneren Fitness-Blockaden auf und werde unaufhaltbar. (Einstiegs-Online-Kurs)
Fakten
Mit diesem Einstiegs-Online-Kurs möchte ich dich von da abholen, wo du gerade stehst. Es ist mir sehr wichtig, dass du dein WARUM kennst. Alles was du tust, machst du für dich selbst.
Jeder Mensch ist einzigartig. Bei mir bekommst du die Gelegenheit, dich selbst zu entdecken und all deine Vorlieben, Launen und Wünsche in dein Training einzubauen.
Kennst du das?
- Du willst dich mehr bewegen, aber Disziplin und Zeit zählen zu deinen größten Herausforderungen.
- Du fängst immer wieder mal an, aber bleibst nicht dran und du möchtest das ändern.
- Du möchtest Motivationstipps sowie Tricks für den Alltag, damit „vornehmen – tun – aufhören“ zu deinen vergangenen Gewohnheiten zählt.
- Es kommt dir „manchmal“ etwas dazwischen und deswegen plagt dich das schlechte Gewissen.
- Du willst dem Teufelskreis „Training vor der Arbeit ist zu früh, nach der Arbeit bin ich zu müde und gehe lieber auf die Couch“ ein Ende bereiten.
- Du möchtest deine Bequemlichkeit und Müdigkeit in den Griff bekommen und obendrein einen starken Fitness-Willen aufbauen.
- Du hast es satt dich durch (Corona) gecancelte Kurse in die Knie zwingen zu lassen.
- Du möchtest dir nie wieder selbst erzählen, dass du dein Training auf später verschoben hast und dann plötzlich Nacht war.
- Du willst die Schwierigkeit „der Tag müsste 36 statt 24 Stunden haben“ in den Griff bekommen und ein Haufen Bewegungsmotivation drauflegen.
- Du willst wissen, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst, um Bewegung zur echten Gewohnheit zu machen anstatt zum Ausnahmezustand.
Deine Personaltrainerin
Cornelia Brückner, BsC
Hallo, mein Name ist Conny und ich habe mit “Mein persönlicher Weg zu mehr Bewegung” einen Einstiegs-Online-Kurs entwickelt, der dich auf eine Reise zu dir selbst begleitet. Er lässt dich entdecken, was bereits tief in dir ist und er führt dich auf deinen ganz persönlichen Weg in ein Training, das dir Spaß machen wird und bei dem du garantiert dranbleibst.
Mein persönlicher Weg zu mehr Bewegung
Schritt 1
Was will ich?
- Am Ende der Woche weißt du, was du willst.
- Du weißt, wie du herausfindest, was du möchtest und findest zukünftig besser den Weg zu dir.
- Dauer: 1 Woche
- Zeitaufwand: täglich ca. 15 Minuten
Schritt 2
Ausprobieren
- Am Ende der zwei Wochen weißt du, was dir Spaß macht.
- Du weißt genau, wie du dein Training planen musst, damit du all deine Vorlieben, Launen und Wünsche berücksichtigst.
- Dauer: 2 Wochen
- Zeitaufwand:
- 3 x ca. 1 Stunde
- 11 x ca. 5 Minuten bzw. vieles davon bekommst du ganz einfach im Alltag unter 😉
Schritt 3
Auswertung
- Du weißt, welcher Fitness-Typ du bist und worauf du achten musst.
- Du erfährst, was dich auszeichnet, welchen Zeitplan du dir setzen kannst und auf welche Art du Spaß beim Training hast.
- Dauer: 1 Tag
- Zeitaufwand: ca. 30 Minuten
In 22 Tagen wird alles anders!
Achtung: Schon bald erhöhe ich den Preis.
BESTELLE JETZT UND ERHALTE EINEN BONUS
1. Struktur zum Dranbleiben
- Du solltest wissen, dass es kein Problem ist, wenn du mal eine Sportpause machen musst.
- Erhalte Tipps und Tricks, wie du deine Motivation behältst.
- Du bekommst auch "Mein 5-Schritte-System zum Erfolg".
Das nimmst du mit
- Du weißt, wie du jedes Tief überstehst und dich voller Energie wieder ins Training stürzt.
- Du lernst Methoden, wie du dich ganz ohne Zwang wieder motivierst.
- Jeder Fitness-Typ bekommt seinem Charakter entsprechende Tipps.
- Du weißt genau, wie du deinen Trainingsneubeginn planen musst, damit dir Bewegung wieder Spaß macht.
- Mein 5 Schritte-System zum Erfolg.
2. Herausforderung Zeit
- Kein Problem! Du bekommst Sheets mit Plänen und Fragen die dich bei deiner Zeitplanung unterstützen.
- Mit dem Tagesplan, Wochenplan, Monatsplan, Jahresplan, Aufgabenplan, der Jahresübersicht, Tagebuchfragen, Reflektionen und Milestones kommst du aus jedem Tief.
- Mit diesen Vorlagen überwindest du das Fitness-Hindernis "Zeit" ein für alle Mal.
Das nimmst du mit
- Du wirst schneller Energiediebe und Miesmacher aussortieren und meiden.
- Du wirst dir deiner Zeit bewusster, sie besser einteilen und Dinge weglassen, die dich nicht voranbringen.
- Du wirst dadurch Zeit für deine Vorhaben gewinnen.
- Denn die Fragen in deinem Leben, bestimmen die Qualität deines Lebens!
3. Zugang zur exklusiven Gruppe, um dich mit Gleichgesinnten auszutauschen
Während deiner Entdeckungsreise begegnest du nicht nur deiner wahren Motivation, sondern auch all den anderen Rookies des Einstiegs-Online-Kurses. Menschen, die sich ebenfalls auf den Weg machen, um so viel mehr aus ihrem Körper heraus zu holen, ihre Begeisterung für Bewegung zu entzünden und in die Welt zu tragen.
- Du bekommst Zugang zur exklusiven Facebook Gruppe.
- Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und hol dir Motivation.
- Stell all deine Fragen.
- Bekomme zusätzlich Tipps von meiner Ernährungskooperationspartnerin.
FAQ's - häufig gestellte Fragen
Das funktioniert so: Du meldest dich an, bekommst deine Zugangsdaten per Mail zugesendet und damit meldest du dich auf meiner Homepage an. Dann siehst du den ersten Teil deiner Aufgaben und kannst sofort loslegen.
Deine weiteren Aufgaben schalte ich dir stufenweise frei. Warum mache ich das so? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Ausführung darunter leidet, wenn alles sofort freigeschalten ist. Da ich möchte, dass du den größtmöglichen Nutzen daraus ziehst, siehst du nicht sofort alle Aufgaben.
Ich begleite dich mit meinem E-Mail-Support durch den ganzen Einstiegs-Online-Kurs, erinnere dich damit auch regelmäßig an deine Tagesaufgaben und stehe dir für Fragen zur Verfügung.
Es besteht aus 3 Teilen. In der ersten Woche beantwortest du ein Haufen Fragen. In der zweiten und dritten Woche bekommst du viele kleine Aufgaben von mir (ja, auch Trainingsaufgaben), um herauszufinden, was dir Spaß macht. Zuletzt folgt noch die Auswertung, damit du auch weißt, was du mit all den gewonnenen Informationen anfangen kannst.
Ja! Du kannst beliebig mit dem Handy, Tablet, Laptop oder PC, wie du es am liebsten hast, mit dem Einstiegs-Online-Kurs starten. Viel Spaß!
Nein, du kannst den Kurs machen wann und wo auch immer du möchtest.
Da du diese Zeilen liest, nehme ich an, dass du ein Mensch bist der mit dem Dranbleiben kämpft. Einfach mal ein YouTube Video zu starten ist leider nicht ausreichend. Du musst schon deine ganz persönliche Motivation kennen, um auch wirklich langfristig dranzubleiben. Wenn du das möchtest, helfe ich dir gerne dabei.
Ich zeige dir im Einstiegs-Online-Kurs, wie du deine Motivation findest, wie du entdeckst was dir Spaß macht und wie du dranbleibst. Außerdem motiviere ich dich laufend durch den E-Mail-Support und in unserer exklusiven Gruppe.
Nein, du sollst sogar nur das verwenden was da ist. Spar dir Schnellschüsse! Jetzt loszulaufen und eine teure Ausrüstung zu kaufen die dann nur herumliegt, wenn du gleich wieder aufgibst bringt niemanden etwas. Nur ein Teil mehr zum Abstauben. Beginne lieber langsam, dafür bleib dran. Ich zeig dir wie es geht!
JA! Auf jeden Fall! Ich habe besonders darauf geachtet, dass man ohne jede Vorkenntnis sofort einsteigen kann. Ich erkläre in allen Schritten ganz genau was zu tun ist. Viele Aufgaben sind speziell für AnfängerInnen super geeignet. Zusätzlich gibt es in der exklusiven Gruppe die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Um keinen. Es sind kleine Aufgaben die euch aus der gewohnten Routine bringen sollen. Denn genau das muss geübt werden. Wenn du immer dasselbe machst und bisher keinen Sport gemacht hast, wirst du auch nie Sport machen. Der Schweinehund lässt sich viel einfacher in den Griff zu bekommen, wenn man mit Kleinigkeiten startet. So ziehst du in Hochgeschwindigkeit an ihm vorbei und bist längst über alle Berge bevor er es merkt.
Keine Sorge, du strampelst dich keine 60 Minuten ab. Die Übungen sind klein und kurz. Für einige Einheiten habe ich 60 Minuten in den Zeitplan eingetragen, damit deine Zeit gut planbar bleibt. Wofür erfährst du im Kurs. 😉
NEIN! Absolut NEIN! Unabhängig von Alter kann jede/r immer mit einem gesunden regelmäßigen Training beginnen. Natürlich dauert es ab einem gewissen Alter etwas länger, bis man die ersten Erfolge sieht, aber unmöglich ist es auf keinen Fall! Ganz im Gegenteil, das Training ist sehr gesund, auch für einen reiferen Körper und so kannst du zukünftige Rückenschmerzen etc. vermeiden.
Du bist mein/e perfekte/r KundIn, wenn
- du einen Bürojob hast indem du viel sitzt
- ggf. mit Bürozwicken (Rücken, Schulter, Nacken, Handgelenk)
- und immer wieder mal mit deiner Bewegungs-Motivation kämpfst.
JA!
Bei mir
- entdeckst du deine Grund-Motivation um langfristig dranzubleiben. Ich höre immer wieder von TrainerkollegInnen, dass sie mit der Motivation ihrer KundInnen kämpfen. Dieser Kurs ist also die perfekte Ergänzung. Ich kenne keine/n andere/n Fitness-TrainerIn der/die etwas Vergleichbares anbietet.
- integrierst du Bewegung in deinen Alltag. Das kann dir kein Fitnesscenter ermöglichen.
Nein, ein Personal Trainer ist nicht dazu berechtigt (es ist verboten), Ernährungsratschläge zu geben, es sei denn er ist Arzt oder hat Ernährungswissenschaften studiert.
Achtung: Viele Personal Trainer mit einer Wochenendausbildung über Ernährung bieten trotzdem Ernährungsberatung an. Schau dir deshalb immer gut an, von wem du Ratschläge entgegennimmst.
Ich kann dir meine Kooperationspartnerinnen Birgit und Helga empfehlen. Die Kontaktdaten findest du hier.
Die Zahlung erfolgt einmalig im Voraus, mit der von dir gewählten Bezahlvariante.
1. Klick oben auf einen Button, dann gelangst du zum Warenkorb.
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Du hast wie jeder Konsument lt. KSchG eine 14-tägige Rücktrittsfrist.
Du bezahlst einmalig den oben genannten Betrag. Es gibt keine weiteren versteckten Kosten.
